有時候，壓垮你的不是問題，而是情緒

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不知道你有沒有這樣的感受：

【資料圖】

當看到身邊的人買車買房，看到網絡上很多人在炫耀自己豐富多彩的生活，能夠到處去吃美食去旅游時，就會覺得自己好差勁。

為什么別人那么優秀，好像他們都有三頭六臂一樣，能夠兼顧事業與生活，僅僅一頓早餐，都能做得五顏六色，搭配得非常漂亮。

反觀自己，有時候連一件很小的事情都做不好，好害怕自己離理想越來越遠，好害怕當變老的那天還是一事無成。

考試屢屢失利，評職稱總是遭遇失敗，就連最基本的工作好像做起來都耗時耗力。

心態真的崩了！

當看到別人成長的步伐越來越快，離自己的目標越來越近，而自己卻還在原地踏步，甚至有時候還會退步，內心的焦慮和彷徨便陷入無限循環中。

而這種糟糕的情緒只能憋在心里，不敢告訴別人，害怕別人嘲笑自己，害怕別人根本就不理解自己。

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身邊有一位朋友就是這樣的，生活不如意的時候，她對同事大吐苦水，逢人就講自己的不容易，就像魯迅筆下的祥林嫂一樣。

日子一長，同事們被她的情緒影響，很多人開始有意識地疏遠她，不再愿意傾聽她的訴苦。

人生不如意十之八九。

我們活在這個世上啊，就像是游戲中的升級打怪一樣，打了一個個關卡，還要打敗最后的大BOSS，才能贏來最后的勝利，而這個過程其實并不容易。

一旦我們某件事情沒有做好，比如事業，比如人際關系，比如情感，我們就會陷入焦慮、自卑、自責的負面情緒中難以自拔，不斷地消耗自己。

一邊害怕問題，一邊又無法處理問題或者不敢去處理問題，我們就在各種麻煩中陷入惡性循環，讓生命進入到一種怪圈之中，我們通常稱之為“內耗”。

其實很多時候，壓垮我們的根本不是問題，而是情緒問題。

將情緒處理好，用最積極的態度去生活，然后一點一點地去處理生活中的所有難題，你就會發現，很多問題其實是能夠處理好的，雖然需要花費很多時間，但最終的結果是好的。

所以，我們常常會說一句話，等你熬過了所有的難，再回頭望一望你就會發現，以前的問題都不算什么了。

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很多人習慣性地喜歡反省和自責，喜歡自我檢討。

原本這是件好事，因為通過反省和自責，我們能發現自己所犯的錯誤，然后通過自我檢討后，避免以后再犯相同的錯誤。

可一個人最怕的就是“太過自責”。

比如，工作做到一半，有人會因為一點小小的失誤而反復說“我怎么這么差勁?”“我怎么會犯這樣的錯誤?”

要知道，金無足赤，人無完人。

只要是個有血有肉的人，就避免不了犯錯，一味地讓自己陷入“自責”的“內耗”中，不僅不會幫你成長，還會讓你感到非常痛苦，陷入更大的情緒漩渦中。

其實仔細想想，這些情緒一旦產生以后，我們就會感到疲憊，思維也會隨之變得遲鈍，那么處理問題的能力也注定會減退，所有的效率都會變得低下，可以說百害而無一利。

所以說，想要處理問題，首先要處理情緒。

放寬心，保持良好的情緒，保持理智，把所有的注意力都集中在自己要做的事情上，想盡一切辦法去解決問題，從情緒內耗中解放自己，才是最正確的人生態度。

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最后，分享幾個解決情緒的小方法。

第一，少關注外界，多關注自己。

容易陷入情緒內耗的人，一定要少關注外界。

那些名人八卦、奇聞趣事，甚至是新聞，能少看就少看，除非自己是這個領域的，不然看的負面的東西越多，就越容易讓自己的生活陷入負面中。

那些身邊喜歡說三道四的人更是要想辦法遠離，與其關注別人說了什么，還不如多關注自己做了什么。

多讀書，多學習專業知識，多與高人交談，多吸收別人的智慧，為自己的世界添磚加瓦。

第二，容易內耗的人，減少自省。

自省能使人進步，但不能過分自省。

有時候，人活得自私一點或許更快樂。

尤其是容易內耗的人，要學得沒心沒肺一點。當然了，也不是說對工作不負責任，只是不需要太過苛刻自己。

要學會放松心情，不要總是壓抑自己，別總是反復回想自己犯過的錯誤，及時更正以后，要及時翻篇，學會往前看。

第三，寫隨筆，用文字釋放情緒。

寫隨筆，是一種實操性很強的方法。

你可以準備一個小本子，甚至隨便抓一張紙，隨手涂鴉，隨手寫下自己的心情。

不必邏輯清晰，只要能釋放情緒，隨便寫什么都隨你。

或許幾個句子寫完，你說不定就會感受到輕松的感覺，不知不覺中就釋放了情緒。

最后，告訴自己，活得糊涂一點，讓生活簡單一點，想得少一點，多去做一點事情，工作、讀書、養花、種草，讓自己有事做，才不會胡思亂想。

你大可不必活得唯唯諾諾，告訴自己“我也很優秀”！要始終相信自己，那些困擾你的問題，早晚有一天都能解決！

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