要聞
文 大連新聞傳媒集團記者張明春 圖 受訪者提供
唐麗娜，人如其名：美麗而婀娜，散發著跨越年齡的魅力。令人不由贊嘆，原來人近中年也可以這么美！
然而，一度她沒有這么“耐看”。剛剛生產過后，她最重時75公斤，眼看著身材向失控步步緊逼。如今，她已經毅然減掉了25公斤，身材由桶型變成了琵琶型。同時，因為更加自信，她從美容專業轉型大健康領域，完成了身體事業的“雙重蛻變”。
(資料圖)
健康跑之中的唐麗娜。
近日，在大連市體育局的指導下，大連新聞傳媒集團大連晚報社聯手大連市健康教育協會、大連市健美健美操協會、大連市體育舞蹈協會、大連市廣場舞運動協會、安利大連分公司共同舉辦“健康中國我們行動——尋找身邊的健身達人”活動，記者就此采訪了唐麗娜。
唐麗娜的健身方式是健康跑，輔以合理膳食和健身塑形。最初的決心當然是很難下定的，但惰性最終輸給了愛美的心。2016年，在眾多減重項目中，她選擇了最簡便易行的健康跑。
唐麗娜說：“現在回頭想想，最開始跑步的時候，其實挑戰挺大的。我是一個特別特別不愛運動的人，小時候兒上體育課，我經常請假。如今穿上跑鞋，一想到遙遠的五公里，內心的阻力很大。尤其是我怕冷，冬天一大早，從暖暖的被窩兒里出來，真的是有一百個不情愿。但是，每次穿上鞋，按了電梯下樓的一刻，挑戰就成功了。我覺得運動也好，改變也好，決定很難，但是決定開始就不難了。真是心動不如行動。”
幾年下來，進步十分明顯，許多姐妹幾個月不見，一見面驚呼：“簡直不敢認了！天哪！還是你嗎？”待得知她通過健康跑實現了從內到外的轉變，又不禁有點羨慕嫉妒恨：“還讓不讓人活了？長得好看又那么努力！”
身材上不用說了，畢竟二十多公斤的削減，容貌上居然也有點脫胎換骨的感覺，尤其是那氣色——那是少女才有的粉里透紅好嗎？外在的變化給她帶來了內在的自信、勤奮和積極，甚至在事業上給了她許多無形的幫助。
目前，作為一名塑形社群達人，她以營養早餐項目和健康塑形社群為抓手深耕大健康。通過合理膳食和健身塑形，結交了一幫有共同生活理念的朋友，日常帶領大家通過健康跑、健身操等運動項目，一起過上了健康的生活。
被問及具體的操作方式，唐麗娜透露“其實很簡單”：“安利紐崔萊始終倡導的生活理念就是‘營養+運動=健康’，所以，我們這些健身達人沒有什么特定的專項，不是在某一領域拔尖的人群，我們拔尖的是健康。”
運動健身貴在堅持。日常情況下，唐麗娜每周堅持鍛煉三次，場地是小區內，爭取有氧運動，要身上出汗；每次勻速跑5公里，40分鐘左右。如果由于不可控因素而中斷了一段時間，便會感覺身體發沉，甚至“整個人都不好了”。那就爭取趕緊恢復，一跑起來，就什么都有了。
這些年，坊間有很多疑慮：比如人到中年，跑步對膝關節有損傷嗎？規避損傷的方法是什么？唐麗娜的回答是：“不會！只要做好拉伸，動作標準，注意加強營養。”作為一名健康管理師，在采訪的最后，唐麗娜通過本報寄語姐妹們：動起來，過自律的生活，你會活得越來越輕松！
憑借健康跑，唐麗娜實現身材事業雙“蛻變”
憑借健康跑，唐麗娜實現身材事業雙“蛻變”
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